안산목통증 목디스크 Vs 거북목, 일자목 차이점 완벽 정리!

거북목은 역C자 형태 커브 변형 혹은 자세를 표현합니다!

거북목은 목뼈가 앞으로 굽어져 C자 형태를 유지해야 할 목의 자연스러운 곡선이 사라지고 역C자 형태로 변형된 상태를 말합니다. 마치 거북이 목처럼 굽어져서 붙여진 이름입니다.

일자목은 목뼈가 앞으로 굽어져 C자 형태를 유지해야 할 목의 자연스러운 곡선이 사라지고 일자 형태로 변형된 상태를 말합니다. 즉, 목뼈가 정상적인 곡선을 잃고 곧게 펴진 상태입니다.

거북목과 일자목은 모두 목뼈의 정상적인 곡선을 잃은 상태이지만, 거북목은 목뼈가 앞으로 굽어져 역C자 형태를 이루는 반면, 일자목은 목뼈가 곧게 펴져 일자 형태를 이루는 차이가 있습니다.

거북목은 일자목보다 더 심각한 상태라고 볼 수 있습니다. 거북목은 일자목과 달리 목뼈뿐만 아니라 척추 전체의 균형에도 영향을 미치기 때문입니다. 거북목은 목뼈가 앞으로 굽어지면서 머리 무게가 목뼈에 집중되어 목뼈에 부담을 주고, 이는 목 통증, 두통, 어깨 통증, 손 저림 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 거북목은 척추 전체의 균형을 무너뜨려 허리 통증, 골반 통증 등 다른 질환을 유발할 수도 있습니다.

거북목과 일자목은 모두 잘못된 자세, 스마트폰 과도한 사용, 컴퓨터 작업 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 거북목과 일자목을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하고, 스마트폰 사용 시간을 줄이며, 컴퓨터 작업 시 휴식을 자주 취하는 것이 중요합니다.