고칼로리 ‘소떡소떡’ 식단으로 다이어트? 가능할까?

고칼로리 ‘소떡소떡’을 식단으로 즐기려면? | 다이어트신

‘소떡소떡’은 맛있지만, 칼로리가 높아 다이어트 중에는 꺼려지는 메뉴죠. 하지만 꼭 참아야만 할까요? ‘소떡소떡’도 건강하게 즐기는 방법이 있답니다! 바로 설탕 대신 올리고당과 에리스리톨을 사용하는 것이에요.

올리고당과 에리스리톨은 설탕보다 칼로리가 낮고, 혈당 지수도 낮아 다이어트에 도움이 된답니다. 게다가 단맛은 그대로 느낄 수 있어 ‘소떡소떡’의 맛을 놓치지 않고 즐길 수 있어요. ‘소떡소떡’의 당류 함량을 3g까지 낮추면서도 달콤한 맛은 그대로 유지할 수 있다는 장점이 있어요.

‘소떡소떡’은 떡, 소시지, 양념 세 가지로 구성되어 있어요. 떡은 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 소시지는 육류로 단백질 함량이 높아요. 그리고 양념은 설탕, 간장, 마늘, 고춧가루 등으로 만들어지는데, 설탕 함량이 높아 칼로리가 높은 편이에요.

‘소떡소떡’의 칼로리를 줄이려면 떡과 소시지의 양을 줄이고, 양념의 설탕 함량을 줄이는 것이 중요해요. 떡 대신 곤약이나 퀴노아를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있고, 소시지 대신 닭가슴살이나 두부를 사용하면 단백질 함량을 높일 수 있어요. 그리고 양념은 설탕 대신 올리고당이나 에리스리톨을 사용하면 당 함량을 낮출 수 있답니다.

올리고당은 설탕보다 칼로리가 낮고, 혈당 지수도 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 에리스리톨은 칼로리가 거의 없고, 혈당 지수도 0이라 다이어트 식품으로 인기가 높아요. 올리고당과 에리스리톨을 사용하면 ‘소떡소떡’의 달콤한 맛을 그대로 느끼면서도 칼로리를 줄일 수 있어요.

‘소떡소떡’을 즐기면서 건강도 챙기고 싶다면, 올리고당과 에리스리톨을 활용해 보세요!