관계를 읽는 시간: 당신의 마음을 들여다보는 여정

관계를 읽는 시간: 나를 지키는 바운더리

관계를 읽는 시간은 우리가 관계 속에서 자신을 보호하고 건강한 관계를 유지하기 위해 꼭 필요한 과정입니다. 이 책에서 저자는 “경계”라는 단어 대신 “바운더리”라는 용어를 사용하는데, 이는 단순히 선을 긋는 것이 아니라, 나와 타인의 경계를 명확하게 설정하고 존중하는 것을 의미합니다.

첫째, 자신의 바운더리를 점검해야 합니다. 바운더리는 내가 어디까지 허용하고, 어디부터는 허용하지 않을지를 결정하는 나만의 선입니다. 바운더리는 나를 보호하는 중요한 역할을 하며, 건강한 관계를 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 바운더리는 고정된 것이 아니라, 관계와 상황에 따라 유연하게 변할 수 있어야 합니다.

둘째, 건강한 바운더리를 설정하는 것이 중요합니다. 건강한 바운더리는 나를 존중하고, 상대방도 존중하는 선입니다. 바운더리가 너무 낮으면 상대방에게 쉽게 침해당할 수 있고, 반대로 바운더리가 너무 높으면 고립될 수 있습니다. 따라서 나에게 맞는 적절한 바운더리를 설정하고, 이를 명확하게 전달하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 바운더리를 설정하는 방법은 다음과 같습니다.

내가 어떤 행동을 허용하고, 어떤 행동을 허용하지 않을지 명확하게 정의합니다.
내가 불편한 점을 상대방에게 솔직하게 말합니다.
상대방의 행동에 대한 나의 반응을 명확하게 전달합니다.

건강한 바운더리를 설정하는 것은 나를 지키는 일이자, 건강한 관계를 만드는 첫걸음입니다. 관계를 읽는 시간을 통해 나의 바운더리를 점검하고, 건강한 관계를 만들어나가는 지혜를 배울 수 있기를 바랍니다.