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혹시 베개 안 베고 주무시는 분 계세요? 나만 그런가? 🤔

혹시 베개 안 베고 주무시는 분 계세요?

저는 원래 베개를 낮게 베고 잤는데요, 어느 순간부터 그나마도 불편하게 느껴지더라고요. 그래서 한번은 아예 베개 없이 자봤어요. 신기하게도 아침에 일어났을 때 목과 어깨가 정말 개운했어요.

베개 없이 자는 것이 처음에는 어색할 수 있지만, 목과 어깨의 통증을 완화하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있어요. 베개는 목과 어깨에 불필요한 압력을 가할 수 있고, 이는 수면 중 불편함과 통증으로 이어질 수 있답니다. 베개 없이 자는 것은 목뼈의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이 되어 척추 건강에도 좋다고 해요.

물론, 모두에게 적합한 것은 아니에요. 평소 목이나 어깨 통증이 심하거나 수면 자세가 불안정한 경우에는 오히려 불편함을 느낄 수 있답니다. 베개 없이 자는 것에 익숙하지 않다면, 처음에는 낮은 베개를 사용하거나, 베개 높이를 조절하며 천천히 적응하는 것이 좋겠죠?

베개 없이 자는 것에 대해 고민하고 계신다면, 몸의 반응을 잘 살펴보고 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.

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Categories: 베개 안 베고 자면, 목 건강에 해로울까?

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