정신건강의학과 전문의 연재 왜 사람마다 스트레스 받는 게 다를까요?

물론 가족의 사망이나 이별, 실직, 낙방, 사업 실패 등 부정적인생활사건은 누구에게나 스트레스를 유발할 수 있습니다. 하지만 긍정적인 사건 또한 스트레스를 유발할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 예를 들어, 승진, 결혼, 이사와 같은 긍정적인 사건도 새로운 환경에 적응하고, 새로운책임을 맡아야 하는 압박감으로 이어져 스트레스를 유발할 수 있습니다.

사람마다 스트레스를 받는 정도는 다릅니다. 어떤 사람은 작은일에도 쉽게스트레스를 받는 반면, 어떤 사람은 큰일에도 흔들리지 않고 잘 극복하는 경우도 있습니다. 이는 개인의 성격이나 과거경험, 현재상황 등 여러 요인에 의해 결정됩니다.

긍정적인사건이 스트레스를 유발할 수 있는 이유는 새로운변화에 대한 적응 과정이 필요하기 때문입니다. 새로운 환경에 적응하고, 새로운 역할에 대한 압박감을 느끼는 과정에서 스트레스가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 승진을 한 경우에는 새로운책임과 업무에 대한 부담감을 느낄 수 있고, 결혼을 한 경우에는 새로운가족관계에 대한 적응 과정에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

긍정적인사건에 대한 스트레스는 부정적인사건에 대한 스트레스와 마찬가지로심리적 및 신체적건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 긍정적인사건이 발생했을 때에도 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스관리를 위해서는 규칙적인운동, 충분한수면, 균형 잡힌 식단 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 명상이나 요가와 같은 심리적안정을 위한 활동도 효과적입니다.

스트레스는 인생에서 피할 수 없는 일부입니다. 하지만 스트레스를 잘관리하면 긍정적인변화를 이끌어낼 수 있는 힘이 될 수 있습니다.