족발 1인분 (250G) 칼로리, 단백질, 영양 성분 완벽 분석!

족발 1인분 (250g) 칼로리, 단백질, 영양 성분 알아보기

족발은 쫄깃한 식감과 풍부한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 하지만 맛있게 즐기는 동시에 칼로리와 영양 성분도 꼼꼼히 확인하는 것이 중요하죠. 족발 1인분 (250g)의 칼로리는 약 582kcal이며, 단백질은 65.1g으로 풍부합니다. 탄수화물은 5.7g으로 적은 편이고, 지방은 34.8g입니다.

족발은 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움을 주며, 콜라겐 또한 풍부하여 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 특히 족발에 함유된 불포화지방산은 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 지방 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.

족발은 돼지고기의 껍질과 뼈를 함께 삶아서 만든 음식이기 때문에 뼈에서 우러나온 콜라겐과 젤라틴이 풍부합니다. 이러한 성분들은 피부, 연골, 뼈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 족발은 또한 비타민 B군, 철분, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다.

족발은 맛있게 즐기면서 건강도 챙길 수 있는 음식이지만, 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 족발을 즐길 때는 적당량을 섭취하고, 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.