무릎삐끗했을때 병원 가야 할 증상? 🏥

무릎을 삐끗했을 때, RICE 요법은 초기 치료에 매우 효과적입니다. RICE 요법은 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 거상(Elevation)의 약자로, 무릎 부상 직후 24시간 동안 적용하는 것이 좋습니다.

휴식은 무릎에 가해지는 부담을 줄여주는 가장 중요한 단계입니다. 무릎에 무리가 가지 않도록 움직임을 최소화하고, 가능하면 다리를 펴서 휴식을 취하세요. 얼음찜질은 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음 주머니를 수건으로 감싸서 15~20분 동안 무릎에 대고, 하루에 여러 번 반복합니다. 압박은 부종을 줄이고 무릎을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 탄력 붕대를 이용하여 무릎을 가볍게 감싸주세요. 거상은 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 무릎을 심장보다 높게 유지하여 혈액 순환을 촉진시켜 주세요.

RICE 요법은 무릎 염좌 초기 치료에 효과적인 방법이지만, 모든 경우에 적용되는 것은 아닙니다. 무릎 통증이 심하거나, 부종이 심하게 지속되거나, 무릎을 움직이기 힘들거나, 붓기가 빨갛게 변하거나, 열이 나는 경우에는 즉시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.