[생활정보쏙쏙] 얼굴이 잘 붓는 사람은 주목! 얼굴 붓기 빨리 빼는 꿀팁 대공개!

[생활정보쏙쏙] 얼굴이 잘 붓는 사람은 주목! 얼굴 붓기 빨리 빼는 …

얼굴이 붓는 이유는 다양하지만, 흔히 자기 전 과도한 수분 섭취, 늦은 시간 야식 섭취, 잘못된 수면 자세 등이 원인으로 꼽힙니다.

자기 전 과도한 수분 섭취는 몸이 수분을 제대로 배출하지 못하고 쌓이면서 얼굴이 붓는 주요 원인입니다. 특히 잠자리에 들기 2시간 전부터는 물이나 다른 음료 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

늦은 시간 야식 섭취는 소화 부담을 높여 몸이 휴식을 취하는 대신 소화에 에너지를 소모하게 합니다. 이는 혈액 순환을 방해하고 붓기를 유발할 수 있습니다.

잘못된 수면 자세 역시 얼굴 붓기에 영향을 미칩니다. 특히 엎드려 자는 자세는 얼굴에 압력을 가해 혈액 순환을 방해하고 붓기를 유발할 수 있습니다. 베개를 너무 높거나 낮게 베는 것도 얼굴 붓기에 영향을 줄 수 있습니다.

얼굴 붓기를 예방하기 위해서는 수분 섭취량을 조절하고, 저녁 식사는 늦지 않게, 적절한 수면 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 마사지를 하는 것도 혈액 순환을 촉진하고 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

덧붙여 숙면을 취하는 것도 얼굴 붓기를 예방하는 데 중요합니다. 숙면을 취하면 몸이 충분히 휴식을 취하고 혈액 순환이 원활해져 붓기가 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.