슬라이스햄 칼로리와 탄수화물 등 영양 성분 – Nofat: 궁금한 모든 것

슬라이스햄, 칼로리와 영양 성분 알아보기: 맛있게 즐기는 팁

슬라이스햄은 샌드위치, 볶음밥, 김밥 등 다양한 요리에 자주 사용되는 인기 식재료죠. 하지만 맛있게 즐기면서도 건강도 챙기려면 슬라이스햄의 영양 성분을 제대로 알아야겠죠?

100g당 193kcal로 생각보다 높은 칼로리를 가진 슬라이스햄은 단백질 17.01g으로 단백질 함량이 높은 편이에요. 탄수화물은 2.3g으로 다른 육류에 비해 낮은 편이고 지방은 12.82g으로 적당히 함유되어 있답니다.

슬라이스햄은 돼지고기를 주원료로 사용하며, 염분, 설탕, 전분 등을 첨가하여 만들어지기 때문에 나트륨 함량이 높은 편이라는 점을 기억해야 해요. 따라서 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

슬라이스햄을 좀 더 건강하게 즐기는 팁을 알려드릴게요!

저염 슬라이스햄을 선택하세요.
조리 시 굽거나 삶는 방법을 활용하여 기름기 제거!
채소와 함께 섭취하여 균형 잡힌 영양 섭취!
과도한 섭취는 피하고 다양한 식단으로 건강을 지켜요.

슬라이스햄은 맛있게 즐길 수 있는 식재료지만, 칼로리와 영양 성분을 고려하여 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요하답니다.